Trouver du sens à sa vie : du dialogue à l’écriture
Un accompagnement en analyse existentielle & logothérapie vers une autobiographie dirigée
Par Pascale Breton, Analyste existentielle et Logothérapeute à Paris
Quand le sens se perd : reconnaître la crise existentielle
Il arrive parfois que ce qui paraissait évident se brouille.
Et pour certains, c’est même le sentiment inverse : rien n’a jamais été vraiment évident.
Dans ces moments de flou ou de désorientation, qu’ils soient personnels ou professionnels, la question du sens surgit avec acuité.
Elle peut se présenter sous bien des formes : une rupture, un deuil, un épuisement, un changement de vie, un sentiment d’ennui, ou encore une perte d’élan au travail.
Qu’il s’agisse d’une souffrance intime ou d’une crise dans le monde professionnel, le point commun demeure : quelque chose ne résonne plus, ne “fait plus sens”.
Ces périodes, parfois douloureuses, traduisent un besoin vital : celui de comprendre ce qui, au cœur de son existence, donne direction et cohérence.
Elles ne sont pas des faiblesses, mais des appels à la transformation.
L’analyse existentielle & la logothérapie : remettre le sens au cœur de sa vie
Ce qui distingue l’être humain de tous les autres vivants n’est pas sa quête de plaisir ou de pouvoir, mais son besoin de vivre pour quelque chose de plus grand que lui : sa quête de sens.
Le terme logothérapie vient du grec logos, qui signifie à la fois le sens, la parole et la raison.
Il s’agit donc littéralement d’une thérapie par le sens, où l’on explore non pas seulement les causes de la souffrance, mais la manière d’y répondre avec conscience, liberté et responsabilité.
C’est là le cœur de la logothérapie, fondée par Viktor Frankl.
Viktor Frankl, psychiatre, neurologue et philosophe autrichien, est mondialement reconnu comme le fondateur de l’Analyse existentielle & Logothérapie.
Ses travaux sur la motivation et le sens de la vie sont antérieurs à sa déportation, qu’il a ensuite utilisée pour illustrer la validité de ses travaux.
Il a montré que, même confronté aux circonstances les plus extrêmes, l’être humain demeure capable de se positionner intérieurement et de choisir son attitude face à ce qu’il vit.
Son œuvre — traduite dans le monde entier — continue aujourd’hui d’inspirer psychologues, thérapeutes et chercheurs sur la question du sens, de la liberté intérieure et de la dignité humaine.
Lorsque ce sens vient à manquer, la souffrance s’installe, parfois jusqu’à devenir une véritable dépression.
L’analyse existentielle et la logothérapie — ses deux versants complémentaires, philosophique et clinique — offrent un espace pour interroger ce rapport au sens.
Elles permettent de clarifier les valeurs qui vous animent, d’examiner la cohérence entre vos choix et vos aspirations, et d’explorer la liberté intérieure qui demeure, même dans la contrainte.
C’est parfois à travers cette parole et cette clarté retrouvées qu’apparaît l’élan d’une nouvelle étape : la formalisation de ce chemin intérieur, un moment où la compréhension devient écriture.
Du dialogue à l’écriture : approfondir sa compréhension par un récit de vie
Quand le dialogue thérapeutique a ouvert un espace de discernement, l’écriture peut devenir une opportunité.
Non pas un passage obligé, encore moins une nécessité, mais une occasion de formaliser, de clarifier plus profondément et surtout, d’en garder une trace.
Cette forme d’écriture accompagnée trouve ses racines dans la logothérapie.
Elle a été développée par Elisabeth Lukas, logothérapeute et élève de Viktor Frankl, sous le nom de logorécit, plus simplement appelé autobiographie dirigée.
Le logorécit consiste à écrire l’histoire de sa vie en explorant les liens entre ce qui a été vécu, ce qui a été choisi, et ce qui peut encore évoluer.
C’est une forme d’analyse de soi par l’écriture, où la parole se prolonge dans un geste plus profond de compréhension et d’orientation.
L’autobiographie dirigée : une écriture tournée vers l’avenir
Contrairement au récit de vie traditionnel, la puissance de cette démarche est qu’elle ne se limite pas au passé.
Elle embrasse les trois dimensions du temps :
- le passé, pour comprendre ce qui vous a façonné ;
- le présent, où se décident les changements possibles ;
- le futur, où se dessine ce que vous souhaitez incarner.
Écrire votre parcours, c’est ainsi éclairer la suite de votre existence.
Ce processus d’écriture invite à revisiter les héritages, à reconnaître vos choix, et à définir les valeurs qui orientent votre avenir.
Le rythme de ce travail s’adapte à chacun, tout en s’inscrivant dans une continuité propice à la profondeur du processus.
Chaque rencontre, chaque étape d’écriture devient un moment de maturation intérieure.
L’autobiographie dirigée se distingue des approches strictement narratives.
Il ne s’agit pas seulement de raconter, restructurer ou revaloriser une histoire personnelle, mais de faire émerger ce qui, dans cette histoire, engage la conscience, la liberté et la responsabilité.
Là où les thérapies narratives privilégient la mise à distance du récit de soi, l’approche issue de la logothérapie travaille la relation vivante entre ce qui a été vécu, ce qui peut être assumé, et ce qui peut encore être choisi.
L’écriture ne sert pas seulement à décrire : elle éclaire un axe intérieur sur lequel se fonde la suite de l’existence.
Le cadre et la méthode : une écriture accompagnée
Le logorécit se construit en plusieurs chapitres, correspondant aux grandes étapes de la vie : origines, enfance, vie adulte, présent, futur, et trace laissée.
Chaque chapitre s’explore à travers des questions fondamentales :
- Quels faits ont marqué cette période ?
- Quels sentiments l’ont accompagnée ?
- Quels comportements ou choix en ont découlé ?
- Quelle signification ces événements ont-ils aujourd’hui ?
- Qu’est-il encore possible de faire évoluer ?
Ces questions favorisent une mise en ordre intérieure et une relecture constructive de votre parcours, sans technicité ni jargon.
Elles invitent à la lucidité, à la réconciliation et, souvent, à la gratitude.
Un accompagnement personnalisé, jamais solitaire
Même si le travail d’écriture demeure intime, il n’est pas solitaire.
Le cadre thérapeutique offre un espace de sécurité, d’écoute et de réflexion.
Mon rôle est d’en accompagner le mouvement, de mettre en lumière les lignes de force et d’aider à faire émerger les valeurs qui traversent votre récit.
Dans la réalité de mon accompagnement, toutes les personnes débutent par un travail en analyse existentielle & logothérapie, avant d’envisager l’écriture de leur parcours.
Mais certaines viennent avec le désir de l’écriture déjà présent : le logorécit devient alors le prolongement naturel de leur recherche de sens.
Chaque chemin est singulier.
L’essentiel est d’en préserver la cohérence, le respect du rythme, et l’écoute de ce qui se déploie à travers les mots.
Ce travail s’adresse à toute personne en questionnement, en mouvement ou en recherche de cohérence dans sa vie.
Du sens retrouvé à la liberté d’agir
Au fil du récit, quelque chose se transforme.
Les liens se tissent entre les expériences. Les choix passés se comprennent autrement.
Ce que l’on croyait subi devient plus lisible ; ce que l’on pensait figé retrouve une forme de souplesse.
Retrouver du sens, c’est retrouver sa capacité d’agir.
C’est reconnaître sa liberté intérieure, cette faculté d’orienter sa vie en fonction de ses valeurs, et non de ses conditionnements.
Le logorécit est une écriture de la réconciliation : avec soi, avec son histoire, avec sa responsabilité et sa liberté.
C’est aussi une écriture de l’élan, une manière d’habiter pleinement son existence à venir.
Envie d’explorer ? Je vous propose un premier échange gratuit
Lorsque la souffrance, le vide ou la confusion se font trop présents, il devient nécessaire de reprendre contact avec ce qui donne direction.
C’est souvent ce besoin de clarté, plus encore que l’envie, qui conduit à engager ce type de travail.
Je vous propose un premier échange gratuit avec moi, logothérapeute à Paris, également disponible en visio.
Cet entretien permet de situer votre questionnement, de présenter la démarche et de définir la forme d’accompagnement la plus adaptée à votre situation.
Car chaque histoire est une matière vivante, qui sait encore révéler la lumière et éclairer la direction.
